Статьи

Чем опасен дефицит фолиевой кислоты во время беременности? Нужно ли контролировать уровень фолатов мужчинам? Разбираем, какая суточная норма считается оптимальной и как получить достаточное количество витамина с питанием или добавками.

Разбираем причины нехватки цинка и первые симптомы дефицита. Объясняем, как снижение уровня микроэлемента отражается на самочувствии и какие способы помогают восстановить его баланс с помощью питания и препаратов.

Витамин C важен для иммунитета, сосудов и восстановления тканей, поэтому его нехватка быстро отражается на самочувствии. Выясняем причины дефицита, первые признаки, возможные последствия и способы восполнения через питание и профилактику.

Рассматриваем, в каких продуктах больше всего аскорбиновой кислоты, как сохранить её при приготовлении пищи и какие факторы снижают её усвоение. Разбираем, когда необходимы добавки и какие риски возможны при приеме витамина C.

Повышенный уровень кальция в крови может приводить к серьезным сбоям работы организма. В статье разбираем причины и симптомы, особенности гиперкальциемии у женщин, возможные риски, а также способы нормализации уровня кальция.

Магний участвует в работе нервной системы, мышц и сердца, поэтому его недостаток отражается на самочувствии и уровне энергии. В статье разбираем, какие продукты помогают восполнить магний, где его больше всего и как повысить усвоение с питанием и при необходимости добавками.